|
Как же сложно все начинать сначала..
Уже три года, я катаюсь на каруселях.
Я набирала вес очень быстро, а потом быстро его теряла..
В прошлом году я прошла кето-путь, осознав, что этот режим мне не подходит, начала искать что-то новое. В зал я ходить начала давно, но с середины лета, стала заниматься с тренером. Начала добавлять в рацион сложные углеводы, которых я всегда так боялась...
От сладкого и мучного отказалась, доходило до крайности.. Когда у меня спрашивали: « Может конфетку?», я отвечала : « Там сахар, я такое не ем»
Калораж не превышал на тот момент 1к кк, а физ нагрузки дошли до ежедневных. Вес был здоровым, да и ощущала я себя хорошо. Но случился какой-то эмоциональный упадок, возможно какое-то конкретное событие было причиной.. Я с 24 декабря и до конца января стала есть бесконтрольно все подряд.. компульсивное переедание в совокупности с булимией.. Мне было очень страшно.. Сейчас я учусь кушать заново, пытаюсь поменять своё мышление. В целом сформировать здоровое
View Diet Calendar, 20 February 2022:
|
941 kcal
|
Fat: 18.19g | Prot: 80.56g | Carbs: 116.57g.
Breakfast: Домашняя Кухня Тыква на Пару, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Lunch: Азбука Вкуса Сок Яблоко-Сельдерей , Dainty&Viands Льняные Хлебцы( Индийские), Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семёнами Льна. Dinner: Сила Алтая Каша Льняная Быстрого Приготовления, Петрушка, Болгарский Перец на Пару. Snacks/Other: Баклажаны на Пару, Хрен, Strimex Whey Isolate. more...
|
|
580 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
|