|
вчера был очередной др 🍬🎂 коллеги + второй кд с ужасными спазмами, не понимаю в чём причина🤔 и пропуск тренировки в четверг и пятницу
|
69.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2022:
|
1855 kcal
|
Fat: 98.37g | Prot: 73.76g | Carbs: 180.20g.
Breakfast: Льняные Семена, Грецкие Орехи, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Золотая Долина Абрикосы Консервированные, Кубаночка Джем Абрикосовый, Сметана , Творог 9%, Яшкино Печенье Сдобное Американское, Orion Choco Pie Mango, Натурово Вареная Морковь, Быстроном Котлета Столичная. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Гост Говядина Тушеная, Перловка Отварная. Dinner: Яшкино Печенье Сдобное Американское, Банан. Snacks/Other: Простоквашино Сметана 15%, Сухофрукты, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Помело, Курица Вареная, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое). more...
|
|
2250 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 56 minutes, Elliptical - 11 minutes, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|