|
cuma pengen cerita..
taun lalu aku diet, dari 87 sampe angka 73..
tp terus dietnya berenti, makan bebas lagi, makan malem ga mikirin bb..
trs ngerasa perut udah buncit lagi..
auto beli timbangan..
90kg shock banget 😰
aku kira masih di angka 80an.. ternyata lebih gede dari taun lalu sebelum diet..
mudah2an taun ini bisa diet lagi, dan konsisten sampe selamanya atur pola makan..
View Diet Calendar, 18 February 2022:
|
1630 kcal
|
Fat: 72.92g | Prot: 72.79g | Carbs: 171.84g.
Breakfast: Ikan Asin, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih, Bakso Daging Sapi. Lunch: Sambal Goreng, Pare, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih, Champ Chicken Nugget. Dinner: Kulit Ayam, Nasi Putih. Snacks/Other: Otak-Otak, Sosis Ayam, Dum Dum Thai Iced Tea, Onde Onde, Salad Buah. more...
|
|