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apesar da carne encolher eram 200gr de contra filé. Meu jantar favorito
View Diet Calendar, 17 February 2022:
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2235 kcal
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Fat: 84.96g | Prot: 134.77g | Carbs: 225.68g.
Breakfast: Ovo, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Beijinho , Wickbold Pão 100% Integral Tradicional . Lunch: Coxa de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo. Dinner: Melão Amarelo, Legumes Cozidos, Abobrinha, Batata Inglesa Cozida, Contra-filé. Snacks/Other: Frutnut Milho com Mel e Mostarda, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, President Queijo Parmesão Ralado, Glória Creme de Leite, Tapioca, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó. more...
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2350 kcal
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Exercise:
Zumba - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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