|
Wczorajszy maks na 5x ;)
View Diet Calendar, 14 February 2022:
|
3096 kcal
|
Fat: 133.98g | Prot: 194.03g | Carbs: 268.52g.
Breakfast: Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Czosnek. Lunch: Ferrero Raffaello (10g), Olza Prince Polo Classic XXL, Biedronka Banan, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light. Dinner: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Azjatycku, Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka, Plony Natury Natural Mix Ryż, Fasolka, Papryka, Cebula, Curry, Culinea Fix Chiński, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g), Ogórki Konserwowe. Snacks/Other: Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Madero Ketchup Pikantny, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. more...
|
|
3589 kcal
|
Exercise:
Shopping - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 55 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 30 minutes, Resting - 4 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Wyciskanie na ławce poziomej: prawy bark rozgrzany, ale dalej lekko kłuje. Przy ostatniej serii sztanga latała przód tył, gdyż szukałem optimum dla prawego barku. W końcu ćwiczenie do ostatniej serii poprawne, pełne do samej klatki opuszczane.
15 Feb 22 by member: pool80
|
zaraz się miejsce na gryfie skończy 👍💪
15 Feb 22 by member: Dominik_H
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|