|
Будет мой обед сегодня 😋 Подскажите заносите ли вы овощи в FS (типа броколли, капусты, огурцы или помидоры)? Я когда проходила марафон похудения , там говорили, что овощи (кроме картофеля, моркови , кукурузы ) можно не забивать. Как вы делаете?
View Diet Calendar, 15 February 2022:
|
1443 kcal
|
Fat: 58.39g | Prot: 129.33g | Carbs: 92.36g.
Breakfast: Банан, Савушкин Продукт Паста Творожная Чизкейк, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Молочная Станция Творог 5%, Рижский Хлеб Лаваш Армянский Ржаной. Lunch: FITKIT Choco Protein Cookie Raspberry Yougurt, Fitnes Shock Батончик Арахис-Солёная Карамель, Запеченный или Жареный Лосось. Dinner: Киноа (Вареный), Жареное Яйцо. Snacks/Other: Атлантика Кальмар. more...
|
|
21 to 40 of 48
 Comments
В кружке чая тоже 2ккал, вы их тоже заносите?)
15 Feb 22 by member: ReginaBely
|
все забиваю. но иногда нет) огурцы там, помидоры, зелень
15 Feb 22 by member: imposya
|
15 Feb 22 by member: imposya
|
Ну помидоры точно надо заносить))
15 Feb 22 by member: potemonchik
|
Давно уже привыкла всё взвешивать, поэтому и в дневник заношу все продукты.
15 Feb 22 by member: Lana Light
|
Всё заношу,это быстро. Смысл вообще считать калории,если "это мы не пишем,это в расчёт не принимаем"
15 Feb 22 by member: akateri
|
я тоже всё заношу, потому что 1. ем много овощей и фруктов (особенно летом), 2. БЖУ мне сейчас даже важнее ккал, т. к. ккал я на глаз неплохо определяю 3. клетчатка, минералы и прочее тоже считаю необходимо контролировать хоть иногда... да, кофе я тоже заношу и сахзам в рецептах. Так честнее, меньше шансов и мотивации слукавить с конфеткой или пряником.
15 Feb 22 by member: Tatka-Star
|
конечно нет, ну сколько нужно съесть капусты или огурцов что бы они повлияли на калорийность? Ну сколько? Ведро? поэтому незачем заморачиваться
15 Feb 22 by member: dgagarin
|
в основном заношу,например капустный салат заношу,а если три брусочка огурца или половинка помидора,то нет...
15 Feb 22 by member: zena08
|
potemonchik, а помидоры то что? в 100 гр 4 грамма углеводов, даже если пол кило кушаете в день, что вряд ли.
15 Feb 22 by member: dgagarin
|
Пройдёт много много времени и многие поймут что плюс-минус 20-30 гр углеводов абсолютно не влияют на построение тела мечты.
15 Feb 22 by member: dgagarin
|
akateri, мы не берём в расчет только одни единственные овощи, остальное считаем. Как видите все худеют, никому ещё тазик салата не помешал остаться в дефиците калорий
15 Feb 22 by member: ReginaBely
|
зелень,помидоры,огурцы,капусту не считаю
15 Feb 22 by member: sveta.molokova84
|
Все овощи,будь то капуста/огурец/перец - все вношу и учитываю 😊
15 Feb 22 by member: Elena Natalina
|
Dgagarin, точно не ем ни пол кило, ни 200грамм))) я на кето, низкоуглеводка, и есть ограничения даже по скрытым сахарам, а в помидорах они есть)) но это моя заморочка.
15 Feb 22 by member: potemonchik
|
Не взвешиваю,. вношу на глаз, могу просто из базы взять овощной салат без масла. Там такие крохи получаются. Когда даже делаю греческий салат, то калорийность больше 120 кк не бывает, и то потому что сыр Фета грамм 40 и капля масла.
15 Feb 22 by member: ksy1978
|
Заношу все овощи (ну кроме может дольки чеснока или 10гр зелёного лука), тк стараюсь набирать клетчатку
15 Feb 22 by member: Dorry Fish
|
Траву не считаю - 🥬 салат, зелень, огурцы. Всё, что имеет 5+ углей на 100г, уже считаю. Помидоры ещё считаю, но это личный пунктик😅. Считаю не для ограничения, предпочитаю погрешность измерений сводить к минимуму.
15 Feb 22 by member: gwirr
|
Раньше - да, теперь часть овощей (огурцы, помидоры) и зелень, а также нежирный йогурт без добавок (типа Активии или самодельный на её основе) - нет.
15 Feb 22 by member: askostin
|
15 Feb 22 by member: Худейка оп
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Shahalena's Weight History
|