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son más de jugos o batidos? y por qué?
View Diet Calendar, 14 February 2022:
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1053 kcal
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Fat: 44.29g | Prot: 33.82g | Carbs: 142.52g.
Breakfast: Piwen Semilla de Zapallo (30g), Cuisine & Co Leche Descremada, Frambuesas, Plátano. Lunch: Palta, Lider Aceite de Maravilla (7g), Tomates Cherry, Pimientos Amarillos Dulces, Huevo Cocido, Zanahoria. Dinner: Frambuesas, Soprole Yoghurt Batido Vainilla. Snacks/Other: Pan Amasado, Damasco, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla). more...
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 Comments
los jugos naturales bien helados me gustan mucho.
14 Feb 22 by member: hanscon z
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Batidos, todos los días 😋. Para consumir la cáscara y fibra de las frutas y disminuir el efecto de saciedad que producen.
14 Feb 22 by member: Pablo_fs
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14 Feb 22 by member: Mariela Paz
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Pablo! Explicame eso del efecto de saciedad... me pillaste ahí
14 Feb 22 by member: Mariela Paz
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Fruta entera 😅 porque me gusta masticar harto, siento que aprovecho más todos los beneficios de la fruta... y me da flojera lavar la juguera 🤭🤫 Pero ocasionalmente preparo jugos 😋
14 Feb 22 by member: Paw33
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Mariela, la fruta entera produce mayor saciedad debido al proceso de masticarla y al volumen que ocupan en el sistema digestivo. Al consumirla como batido disminuye considerablemente su efecto saciante y su digestión es más rápida. Puedes hacer el experimento con una sandía 🍉. Te puede ser útil aplicarlo cuando cuesta llegar a los requerimientos diarios. También lo hago con las legumbres 😙
15 Feb 22 by member: Pablo_fs
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fruta entera por la saciedad☺️.... pero tomo batidos a veces♥️
16 Feb 22 by member: yasnacatalina
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Pablo y yasna... me encanta la fruta, pero como que no le veo pasta de desayuno.... asi que tomo una taza de fruta x una taza de leche x 30 grs de avena y a veces me motivo con 10 o 15 grs de linaza 😬
17 Feb 22 by member: Mariela Paz
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fruta entera. Igual que Paw... porque me da flojera lavar la licuadora, jajaja. 😂😂. Y también me gusta masticar... de hecho creo que es una "necesidad" que tengo, jaja, que me dismimuye la ansiedad... por eso suelo masticar chicle, tomar mate o agua. Y como estoy en deficit calórico, creo que me conviene más la fruta entera.
17 Feb 22 by member: RositaChayo
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ah! y además me encanta disfrutar el sabor de cada fruta. Por cierto, no la como al desayuno... la como antes de almorzar (una especie de "postre", pero previo)... y otra a media tarde. o... junto con la "once-cena".
17 Feb 22 by member: RositaChayo
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Carmen, creo que a veces me pasa lo de la licuadora... pero es que topo en el desayuno... no se qué consumir!! Soy poco ocurrente 😅
17 Feb 22 by member: Mariela Paz
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