|
По расчете фэт сикрет, чтобы похудеть, я должна держать уровень калорий в районе 1700ккал. Это нормальный уровень, но так как в последнее время себя расслабила, боюсь, что организм воспримет как стресс. Поэтому февраль буду держать 1800-1900, а с марта снижу до 1700. Завтра придут тканевые резинки для домашних тренировок. Возобновила прогулки пешком, с работы иду не до ближайшей остановки, а 4-5 остановок прохожу. Самое сложное - начать, уж я-то знаю
View Diet Calendar, 14 February 2022:
|
1890 kcal
|
Fat: 106.59g | Prot: 79.46g | Carbs: 154.88g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Альпен Гольд Пикник, Сливочное Масло, Рафаэлло Конфета, Кофе, Свинина Тушеная, Гречка Отварная. Lunch: Светофор Печенюш Апельсиныч, Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом, Чай, Окей Салат из Квашеной Капусты по-Деревенски, Рогачев Сгущенка, Real Сырники Классические. more...
|
|