|
een week niet gesport wegens lood in mijn benen door verkoudheid. Vandaag weer geweest. Ik heb weer de spirit! Nog 0,7 kg voor mijn eerste doel op 31 oktober 2014: 87 kg!
|
87.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 October 2014:
|
1366 kcal
|
Fat: 51.52g | Prot: 54.44g | Carbs: 174.92g.
Breakfast: Milsani Magere Melk, Green Grocer's Black Forest Fruits, Milbona Greek Style Yoghurt, Quaker Cruesli Chocolade, Honing, Thee. Lunch: Van Gilse Schenk Stroop, Blue Band Goede Start, Nescafé Espresso, Molenland Jong Belegen 48+, AH Speltbrood. Dinner: Tomatenpuree, Rode Paprika, Knoflook, Uien, Olijfolie, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Pangasius Filets. Snacks/Other: Dr. Oetker Vanillesuiker, Clementines, Zespri Kiwi Gold, Jonagold. more...
|
|
2448 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|