Afiyet olsun. Pilav dolu tabaklardan sonra tabağın ilaç gibi geldi gözüme. 🙂
13 Feb 22 by member: Ennaturel
|
Teşekkür ederim 🙏 ahaha pilava bir süre mola 😅😊
13 Feb 22 by member: tgbypc
|
Sporcular pilav olayıni çok abartıyorlar. Ondan sonra bir kas sakatlanmasında aşirı kilo egilimi başliyor. Kan şekeri hep yuksek tutuldu çünkü. Bulgur yiyin dimi 😏
13 Feb 22 by member: Ennaturel
|
Ahahah pilav basit karbonhidrat antrenman öncesi enerji için iyi bir seçim. Bulk doneminde olan sporcular fazlaca tüketir. Bazı genetikler de gerekli bir durum aslında😊😅 Ama benim gibi karbonhidrat depoları düşük bir genetik için fazla riskli 🤣 Bende eski milli sporcuyumve genetik antrenörüm bak o ay boyunca bol bol yedim sonuc 20 kilo . 😅
13 Feb 22 by member: tgbypc
|
13 Feb 22 by member: Erkannnnnn
|
Genetik antrenör nedir bilmiyorum 🤦♂️ Kas olaylarına hakimsin sanırım. Bende siyatik tarzı birsey başladı. Kalcadan baldıra igneliyor gibi. Neler yapabilirim . Fikir verebilir misin . Pilav ye tamam 😂
13 Feb 22 by member: Ennaturel
|
Hafif tempolu yürüyüş ve kalça ve bel esnekliği verebilecek esneme antrenmanı yapabilirsin düzenli yaparsan ağrıyı hafifletebilirsin. Çok şiddetli bir ağrın yoksa tabi. O durumda doktor direk en iyisini onlar dicektir.
13 Feb 22 by member: tgbypc
|
Cok ağrım yok. Tesekkur ederim. 😏
13 Feb 22 by member: Ennaturel
|
Dna testiyle kas ve enzimleme sistemine bakıyoruz. Ona göre de beslenme ve spor düzenlemesi yapıyoruz. Her türlü spora uygulanabiliyor. Yurt dışında daha yaygın şu an .Türkiye de bunu yapmak zor maalesef buluş sahibi turkler bile olsa 😅
13 Feb 22 by member: tgbypc
|
13 Feb 22 by member: tgbypc
|
Dna testimi 😱 yoksa o çocuk .. bla bla 🤭 Kan tahlilinden öteye gidemedik daha hocam , Siz işin genetiğindesiniz 🙂 Takdir edebilirim 🙏
13 Feb 22 by member: Ennaturel
|