karlinadwisanita's Journal, 12 Feb 22

dua dua nya sih kak mungkin, if tp juga tetep hitung kalori sesuai bmr, ini menurut aku yaahh 

Aku pejuang defkal dengan metode IF😁 

aku dua dua nya kak if+defkal 

if tuh apa ya kak? 

aku gakuat if kaa abis itu lgsg binge eating malahh 

Senyamannya aja sih, aku IF kok malah gak kuat yaa nanggung bgt, akhirnya aku niatin puasa beneran malah kuat 😅 

IF salah satu jalan biar bisa defkal.. 

IF harus defcal juga kok kak kl mau lose weight. Kalo makannya gak defkal ya sama aja boong😅 

yang harus dikurangin yakni makanan yang berkarbo...If itu memperbanyak protein, serat, kacang"an  

if adlh cr buat nekan nafsu makan 😂bgku krn makan sedikit g kenyang klau if sekali makan bs byk tp msh terhitung defisit 

@renatyana74, iya kah ?? 

@andre andrian :Iya kaka,coba kakak nonton youtube 

sama aja , if tapi gak itung2 kalori masuk juga percuma 

Aku IF kombi daud... Jdi hri ini daud... Besok IF.. Makannya di jndela 4 jam... Ttp htung kalori...