dua dua nya sih kak mungkin, if tp juga tetep hitung kalori sesuai bmr, ini menurut aku yaahh
12 Feb 22 by member: veblest
|
Aku pejuang defkal dengan metode IF😁
12 Feb 22 by member: icha_dala
|
aku dua dua nya kak if+defkal
13 Feb 22 by member: putri siswoyo
|
13 Feb 22 by member: mytsumu
|
aku gakuat if kaa abis itu lgsg binge eating malahh
13 Feb 22 by member: malaaikaa
|
Senyamannya aja sih, aku IF kok malah gak kuat yaa nanggung bgt, akhirnya aku niatin puasa beneran malah kuat 😅
13 Feb 22 by member: Wazi.DR
|
IF salah satu jalan biar bisa defkal..
13 Feb 22 by member: andrey andrian
|
IF harus defcal juga kok kak kl mau lose weight. Kalo makannya gak defkal ya sama aja boong😅
13 Feb 22 by member: graccc
|
yang harus dikurangin yakni makanan yang berkarbo...If itu memperbanyak protein, serat, kacang"an
13 Feb 22 by member: Renatyana74
|
if adlh cr buat nekan nafsu makan 😂bgku krn makan sedikit g kenyang klau if sekali makan bs byk tp msh terhitung defisit
13 Feb 22 by member: nyingny
|
13 Feb 22 by member: andrey andrian
|
@andre andrian :Iya kaka,coba kakak nonton youtube
13 Feb 22 by member: Renatyana74
|
sama aja , if tapi gak itung2 kalori masuk juga percuma
15 Feb 22 by member: luqzarina
|
Aku IF kombi daud... Jdi hri ini daud... Besok IF.. Makannya di jndela 4 jam... Ttp htung kalori...
15 Feb 22 by member: icha_dala
|