|
Сегодня у меня появился помощник, который поможет мне увидеть в зеркале уверенную в себе красотку) Конечно, для кого-то покажется ерундой, 13 минут, 4,5 км на велотренажере, но для меня это огромное усилие, огромная победа над собой)
View Diet Calendar, 11 February 2022:
|
1321 kcal
|
Fat: 63.13g | Prot: 67.35g | Carbs: 126.56g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Переяславль Сыр Колбасный, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебец Сырный, Анком Ветчина К Чаю, Домик в деревне Молоко 3,2%, Nestle Медовые Шарики Хрутка. Lunch: Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий, Веселый Молочник Сметана 15%, Майонез, Соленые Огурцы с Укропом, Рыба в Кляре, Молния Салат с Капустой Витаминный. Dinner: Анком Ветчина К Чаю, Нескафе Капучино, Переяславль Сыр Колбасный, Sanbonsai Соус Терияки, Атлантика Горбуша, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...
|
|
2643 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
11 Feb 22 by member: Мария2222
|
Спасибо) для вообще не спортивного человека,это подвиг😀
11 Feb 22 by member: Evstignysha_53
|
Я вас хорошо понимаю, совсем со спортом не дружу, пытаюсь хотя бы начать ходить побольше 🙈
11 Feb 22 by member: Мария2222
|
Вы молодец✊😊Начало положено! Такой вес хорошо уходит...легко! Я сама худела со 113кг самостоятельно и тоже сидела по часу на велотренажёре. Помню пот ручьями тек😂👍Вся одежда была как со стирки без отжима🤪Мне он очень помог! Жир топился отлично👍Сейчас я вешу 65 и пытаюсь теперь держать эти цифры🙏Но вот после ковида калечи образовались...вес гуляет от 65 до 69 и обратно😂 Но себя ТАКУЮ терять совсем не хочется! поэтому держусь всеми силами✊И вам желаю...идти и не сдаваться!!!
11 Feb 22 by member: Наташечка77
|
если в вашем нике цифра это возраст то пульс немного высоковат для человека без физкультурного опыта :) а так поздравляю с покупкой. желаю чтобы не превратилось в вешалку :)
11 Feb 22 by member: iveeskela
|
поздравляю и так держать! 😍
11 Feb 22 by member: sapranavi
|
Поздравляю!!! Вы молодец! Я вас очень понимаю! Начинала тоже с велотренажёр по 10-20 минут и помню как это тяжело дпвалось. Главное не сдаваться. Сейчас я перешла на элипс и по 30 мин. Для меня это в кайф! Если не покручу, то даже сердечко не так бьётся. После кардио такой заряд огромный.
11 Feb 22 by member: Pupuchka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evstignysha_53's Weight History
|