OHP; maks na 5x poprawiony!!! ;) *(foto archiwalne)
View Diet Calendar, 11 February 2022:
|
2781 kcal
|
Fat: 109.82g | Prot: 161.09g | Carbs: 291.33g.
Breakfast: Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mleczna Dolina Jogurt Naturalny z Wapniem, Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Lunch: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Jabłko, Olza Prince Polo Classic XXL. Dinner: Sonko Ryż Biały, Zupa Ogórkowa, Surówka z Białej Kapusty, Frytki, Panierowana Smażona Ryba. Snacks/Other: Borówka Amerykańska, Brześć Rogalik Jagodowy, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. more...
|
|
3064 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 51 minutes, Driving - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Pomimo sporej niedyspozycji w tym tygodniu, przebiłem się i po wielu treningach poprawiłem maksik na 5x w OHP. 😎👌
11 Feb 22 by member: pool80
|
Pomogła chyba smażona rybka z frytkami przed treningiem ok. 1200kcal
11 Feb 22 by member: pool80
|
Rozgrzałem dziś porządniej niż zwykle prawy bark, który przeszkadzał mi ostatnio w wyciskaniu. Lekkie kłucie, i odpuszczałem...
Do tego 5-7min. Przerwy przed ostatnią serią i poszło. W sumie bez większego trudu...
11 Feb 22 by member: pool80
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|