k1evyinik's Journal, 11 Feb 22

k1evyinik ну советов нет )))кайфуй)))без кайфа все вот это и случается))))ищи истинные причины -что ты хочешь , конкретно и честно .Тренировки или выглядеть как фитоняшка и чтобы писали"вау, вы богиня")как найдёшь истинную причину все станет на свои места.чтобы чувствовать себя богиней насадкой до идеальности шлифоваться не нужно 😉 

👌100# попадание) 

Маша, это все учеба виновата 😂 а так , ты и я одной крови 😁✌️ 

Там подумала, что если в сутках 24 часа и вс хочухи туда не вместить, то можно, вероятно работать с собственным восприятием и до определённой степени пофигизмом. Спокойно относиться к тому, что сейчас плаваю и бегаю, а потом бег заменил на время залом и тд А можно над качеством компанентов. Да, выбрала есть только три раза в день и типа пп, но над вкусом и качеством работаю... Или поплаваю только один раз в неделю, но так, чтобы прям по кайфу всё было... Короче, есть над чем подумать. 🤔 

Соллана, ну вообще ж удовольствие в процессе. Просто хочетсяпобольше направлений для удовольствия 😂 или губозакаточная машинка  

Аня, у меня ещё не тот уровень принятия, надо ещё пошлифоваться 😁 

для кого-то спорт- смысл похудения, и убрав его они боятся набрать вес. Та самая упоротость по 5 тренировок в неделю по 2-3 часа. Для кого то спорт затыкает дыры одиночества и ничего не деланья. Кто то ходит на спорт 7 раз в неделю, но по полчаса, что тоже нормально. А кто-то те же 7 раз по 2 часа, но 1.5 из них трындит и в телефоне... По мне, я бы совмещала йогу, бег и силовые, но пока не могу. Пусть даже по 1 разу в неделю. Тренажерка 3 раза и точка это тоже несколько крайняя точка зрения, если хочется разнообразить занятия почему бы и нет. Вот тогда тренировка с железом и будет для здоровья, а не достигаторства роста ж..  

ol.lexa, забыла написать, что я ненавижу слово "мера" 🙈😅 

marikyza, да-да. Но есть же ещё и определенные цели. Вот я долго думала и определила, что цели в зале пока приоритет. Значит надо жертвовать всем остальным. А так , я задумываясь о будущем (хоть вроде и не стоит планы строить, нот если просто гипотетически) думаю о том, что буду переключаться на другие активности возможно, а зал сокращать и очень умеренно тренить. 

Короче , я решила не распыляться пока. И сконцентрироваться на одном. 

Пришла я 2 года назад в зал и зная себя, реально оценила силы: если 3 р в неделю буду ходить, то скоро брошу. Потому что выделить время на 2 посещения реально, а на 3 с трудом, да и надоедает. Стала ходить 2, но нагрузка по полной. Многие смеялись и говорили о неэффективности такого подхода. Итог: все юмористы бросили, я до сих пор хожу 🤣🤷‍♀️ 

nastiaka1, я читала исследования, что даже один раз в неделю даст свои плоды, не смотря на то, что человек не попадет в фазу суперкомпенсации. Но и прогресс будет медленнее. Но пост больше не про новичков , кто много тренит, а про заядлых любителей, кто не может остановиться ☺️😁 

я вот смотрю на местных девочек активисток, у удивляюсь🤷‍♀️и зал, и бегают каждый день, и какие-то секции еще, типа карате или бокса, как все это вывозят 😁завидно, ей богу  

Ланси86, в таком случае нужно рассматривать за продолжительный срок. Например два месяца в таком режиме, а потом например поехал человек в отпуск или заболел или другие обстоятельства и получится перерыв. Организм восстанавливается. А так чтобы круглый год так тренить , ну это редкость. Мы же не ведём статистику. Вот у меня раньше было заявлено 5 трениовок в неделю. Но по факту не было ни одного месяца , когда все 4 недели был полный комплект. Вечно то пропуск, то отпуск , то ещё что .  

Я вот бросила диету и спорт несколько лет назад и вес вернулся, ещё и прибавила килограмм 13 

оставили 3 тренировки силовые?сколько же их было тогда?я начала приводить себя в форму совсем недавно,но в голове и мыслей не возникало больше 3 силовых и 1 кардио в неделю делать🤪это ж тогда нужно все забросить и ночевать в зале. У вас силовые как проходят?можно ведь совмещать 20-30 минут кардио и 40 мин силовая(на каждую группу мышц 5 упражнений по 12-15 подходов)-для меня это оптимальный вариант,так как проводить в зале по 3-4 часа каждый день времени нет. 

k1evyinik ну вот и причина )))" быть лучше" это срывы)))если себя не принимать и сечь постоянно то как бы вот))) 

У меня была ещё растяжка 2 р/неделю. Которая совсем не растяжка, а скорее акробатика. Нервная система не вывозила этот объем , я знала, но упорно надеялась , что привыкну. Итог: не привыкла 🤪🤦 

lidia.imakaeva, это вам ответ 👇 

Катя, а вот вы с Аней пришли к выводу, что причина "быть лучше всех", если так, то для кого лучше, для себя или окружающим что-то доказать, ткнуть носом их. А то у меня примерно такая же фигня, интересно как у других