Вот мне интересно, как люди умудряются вообще "недобрать" жиров? Что кушать то для этого вообще надо? Я так понимаю что у меня по ним вечный перебор. Интересно, не будет ли из-за этого проблем со снижением веса? Аааа! Хелп Ми! 😂
View Diet Calendar, 10 February 2022:
|
1228 kcal
|
Fat: 79.10g | Prot: 79.73g | Carbs: 59.56g.
Breakfast: Milka Шоколад Молочный Пористый Milka Bubbles, Чай, Первая Свежесть Филе Бедра, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Овсяные Отруби. Lunch: Казы, Велес Суджук, Чай, Мандарины, Помидоры, Перекресток Говяжий Фарш. Dinner: Вода. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино Большой (0,3 L). more...
|
|
1 to 20 of 38
Comments
Вот тот же вопрос! Тоже постоянно перекос😅 ну не есть же вареную грудку каждый день пустую
10 Feb 22 by member: Esenika1107
|
мне странно другое - как можно недобирать углеводов...
10 Feb 22 by member: Mishutka1978
|
у меня тож по жирам перебор всегда
10 Feb 22 by member: ler3003
|
Мне тренер составил меня и у меня 40 у, 30 б и 30ж
10 Feb 22 by member: Светлана3230
|
10 Feb 22 by member: Светлана3230
|
Кушайте на завтрак кашу😊 у меня когда утром каша, тогда жиры всегда в норме.
10 Feb 22 by member: natashapopovichenko
|
та же проблема. масло в чистом виде не ем, не жарю ни чего, а жиры всегда выше нормы
10 Feb 22 by member: veneravasileva31
|
Если готовка без масла (только вареное, на пару), никаких бульонов, нежирное мясо (без кожи), обезжиренные или низкожировые продукты (молоко максимум 1.5%, сыр лёгкий и т.д.), никакой готовой продукции (типа колбас и т.п), выпечки и сладостей (там тоже жира много - желтки, масло), жиры добирать в итоге растительным маслом в готовое блюдо приходится и орехами. А в противном случае очень легко перебор по жирам получается. Если питаться "как обычно", перебор по жирам и углям получается.
10 Feb 22 by member: SvetlanaYa_
|
Грустную еду, короче, ешь когда, тогда недобор по жирам)))
10 Feb 22 by member: SvetlanaYa_
|
У меня с углями всегда недобор, а вот белки перебор.
10 Feb 22 by member: ler3003
|
блиииииин, а у меня вечно перебор с углеводами. и недобор белка. я вообще не понимаю как можно добиться 25% белка?
10 Feb 22 by member: justfatcat
|
Белка у меня в среднем 37%, жира - 40%(пипец),угли 23%
10 Feb 22 by member: ler3003
|
У меня с этим проблемы были, когда я мяса мало ела. Была куча углеводов, не могла добрать белков очень, ну и жиров, следовательно, тоже, мясо решили проблему)) Теперь решаю проблему перебора жиров, ищу баланс белки - углеводы)
10 Feb 22 by member: weird_st
|
Судя по клетчатке и количеству углей вы мало овощей и круп едите. Или вы на кето? Больше углей 100-130 и жиры будут ниже
10 Feb 22 by member: mamzel_cake
|
Творог, фрукты, морепродукты (я их просто обожаю), молоко 3,2 (добавляю в творог и кашу), из десертов шоколад и протеиновые вкусняшки (немного, но на то он и десерт). Получается 40г жиров в среднем. Не чувствую такого, что моя еда плохая или невкусная.
10 Feb 22 by member: Lotesa
|
Я не ем каши. Терпеть не могу. Не ем творог. Я просто не в силах в себя это запихать. И так было всегда. Ем утром отруби с молоком если худею (когда то сидела на Дю, это отголоски).
10 Feb 22 by member: РикиТикиТам
|
Я не большой фанат овощей - в основном только в свежем виде. Гарниры ем редко. Выпечку ещё реже. Шоколад люблю, но могу ограничивать. Отсюда недобор по углям. Не Кето, просто так питаюсь.
10 Feb 22 by member: РикиТикиТам
|
Зато без мяса жить не могу.
Вес набрала в основном из-за фаст-фуда и алкоголя (каюсь, борюсь)
10 Feb 22 by member: РикиТикиТам
|
У кого есть та же проблема - перебор по жирам, как идёт похудение при дефиците? Есть ли проблемы? Потому что у меня дилемма: сокращать или дефицита достаточно будет?
10 Feb 22 by member: РикиТикиТам
|
При таком низком колорадец у вас огромный недобор всего, и жиров в том числе
10 Feb 22 by member: Про100Алла
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
РикиТикиТам's Weight History
|