de la época de mis bisuabuelos esa info
10 Feb 22 by member: kentaurominos
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10 Feb 22 by member: Hurricane Girl
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VAMOS A VER DE QUE SE TRATA 🤔🧐
10 Feb 22 by member: DANTE HDZ
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Cómo cuantos tacos es eso
10 Feb 22 by member: Octavio Pin
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La verdad no sé, pero si estás embarazado deberías comer algunos más 🤔
10 Feb 22 by member: Hurricane Girl
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Esto es demasiado general sin tomar en cuenta muchos factores, creo que es mejor calcular nuestros macros y requerimientos personalizados
10 Feb 22 by member: aliciaipg24
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10 Feb 22 by member: Hurricane Girl
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Aquí la incógnita más importante es si de pastor o de suadero
10 Feb 22 by member: Hurricane Girl
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CLARAMENTE DICE AHI 🤔📝. CONSUMO DIARIO RECOMENDADO......(IDR).
TEÓRICAMENTE LOS PRINCIPIOS ENERGETICOS FUNDAMENTALES SON LOS MISMOS.
1g DE CARBOHIDRATOS = 4KC@LS.
1g DE PROEINA = 4 KC@LS.
1g DE GRASA = 9 KC@LS.
MUY COMPLETA ESA INFORMACIÓN Y PUNTO DE REFERENCIA.
10 Feb 22 by member: DANTE HDZ
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También debería considerar la estatura porque 2000 calorías es m chi para mi si tengo 29 soy mujer y mido 1.47
11 Feb 22 by member: valeriavavag
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11 Feb 22 by member: valeriavavag
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Valeria cuántas calorías sueles consumir al día? pq yo también soy muy bajita mido 1.45 y la app dice q debo consumir 1500 diarias🤔 a veces consumo más
13 Feb 22 by member: Wendybc_
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https://es.calcuworld.com/salud/metabolismo-basal/
AHI ESTA UNA BUENA REFERENCIA. Y OBTENGAN SUS DATOS PERSONALIZADOS.
PARA ABRIR. SOLO MANTENER EL ENLACE PRESIONADO.
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13 Feb 22 by member: DANTE HDZ
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Pregunta!
Soy nueva en esto de la nutrición pero
Porque los hombres consumen más calorías que una mujer.
Sinceramente yo pensaba que por el hecho de la menstruasion las mujeres consumían más que los hombres pero al parecer no jeje
Alguien sabe la razón? Es que tengo curiosidad
14 Feb 22 by member: teddyuwu
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Y respecto a la menstruación, lo que hay que consumir es más hierro por la pérdida de sangre, pero no implica un gasto calórico demasiado grande que yo sepa. ☺️
14 Feb 22 by member: Hurricane Girl
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Me parece que tiene que ver con su peso y estatura, porque estos suelen ser mayores. Aparte tienen un metabolismo un poco diferente que también depende de la edad y otros factores como la cantidad de musculatura, sin embargo cada cuerpo es diferente, mi padre por ejemplo sube muy fácil de peso y aunque coma muy poco le cuesta bajar. Mientras que hay hombres que comen un montón y nada que engordan. Yo no soy experta pero es lo que sé.
14 Feb 22 by member: Hurricane Girl
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es por la cantidad de musculo en los masculinos que pueden consumir mas calorias, ya que debido a la testosterona que producimos naturalmente nos facilita crear musculo, el musculo requiere de muchas calorias, entre mas musculo mas calorias puedes consumir me a tocado tener fases de volumen donde puedo consumir hasta 3000 calorias, por eso tambien tiene que ver la edad ya que despues de los 40 años comienzan a bajar los niveles de testosterona
15 Feb 22 by member: ed toto
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podrías subir la portada del libro para saber cuál es?
15 Feb 22 by member: eli12@E
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15 Feb 22 by member: eli12@E
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16 Feb 22 by member: Hurricane Girl
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