Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2022
|
78.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2022:
|
1421 kcal
|
Fat: 18.74g | Prot: 109.59g | Carbs: 203.54g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lunch: Чай с Сахаром, Вкуснотеево Творог 0,5%. Dinner: Лента Хлебцы Злаковый Коктейль со Вкусом Малины и Черники, Гороховый Суп. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Коммунарка Шоколад Горький 85%, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон. more...
|
|
2265 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 47 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 43 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|