Weigh In record (no journal entry) for 07 February 2022
|
75.4 kg
Lost so far: 27.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2022:
|
2951 kcal
|
Fat: 100.60g | Prot: 176.36g | Carbs: 335.18g.
Breakfast: Łaciate Mleko Łaciate 0%, SuperFish Filety ze Śledzia z Krojoną Cebulką, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Jajko na Twardo, Putka Chleb Żytni, Masło, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Cebule, Sól, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Cukinia, Muszynianka Muszynianka, Uniflora Kiełki Groszku , Natka Kolendry, Sól, Czarny Pieprz, Czosnek, Musztarda, Miód, Rzepakowy Olej Roślinny, Czerwona Papryka, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Czerwone Cebule, Ogórek (ze Skórką), Fit & Easy Mieszanka Sałat Active, Kraina Mięsa Mieso z Uda Kurczaka bez Skóry i Kości. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Sympathica Dżem z Czarnej Porzeczki, Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Muszynianka Muszynianka, Kresto Żurawina, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Piątnica Twaróg Chudy, Putka Chleb Żytni. more...
|
|
2452 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|