|
Gpp ribet juga, yg penting usaha… tapi seru sih, jadinya bisa bangun lebih pagi nyiapin bekel, nimbang2.. hahaha semoga konsisten utk pola hidup lebih sehat
View Diet Calendar, 07 February 2022:
|
887 kcal
|
Fat: 34.64g | Prot: 43.38g | Carbs: 108.94g.
Lunch: Ayam Goreng, Tempe, Tumis Kangkung, Tahu, Nasi Putih. Snacks/Other: You C1000 Vitamin Orange, Roma Sari Gandum, Pepaya. more...
|
|
 Comments
smaa bgt kitaa♥️♥️ gpapa yaa besti ribet dikit,yg pnting hsil mnjanjikan,aset hidup adl sehat
07 Feb 22 by member: lathifahagea
|
07 Feb 22 by member: gesaokfri
|
Kaakk maaf kak ijin bertanya, kakk saya kan baru di dunia perdiet an baru jalan 2 harian. Boleh berbagi menu diet nya sama workout apa aja kak? Kalau kk berkenan boleh dm saya di ig kak @dziriyaltfa
Makasih kak🤍🙏
11 Mar 22 by member: nuruldinia
|
Nurul : menu diet aku bisa diliat dijurnal, ga ribet kok.. wo nya ini : senin = Cardio+bodyweight,
selasa = body strength wo,
rabu = dance,
kamis = rest,
jumat = dumbell/cardio hiit,
sabtu = lari pagi 1-2 jam,
minggu = lari sore 1-2 jam,
11 Mar 22 by member: gesaokfri
|
Okee kakak terimakasih banyak kak yaaa smg kaka sehat selalu dan murah rezeki 🥰🙏
11 Mar 22 by member: nuruldinia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gesaokfri's Weight History
|