Очередной день обжорства, не описать что съел за это воскресенье. Я тону в килокалориях и не могу остановиться. Что-то исчезло в мотивации с августа 2021 года. Тогда у меня в дневнике было 74 килограмма, сейчас цифры подбираются к 88. p.s. help me, please
|
1 to 20 of 24
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Ой, ну не надо так🙏! зачем оно вам нужно?
берите себя в лапки, и начинайте считать. Выбирайте неэнергоемкие но сытные продукты питания 😊
06 Feb 22 by member: Еленка (и Еда)
|
досадно потерять результат. как будто доказал себе, людям, а потом бац и прожрал. Удержать тоже дорогого стоит! пока не поздно, вернитесь в строй!
06 Feb 22 by member: Анка жрун
|
я когда "плыву", сразу начинаю себе говорить, что мне жить в этом теле. и от его качества зависит качество жизни. Попробуйте. Что похудеть сможете уже всем доказали. Теперь докажите, что можете остаться в нужном Вам весе, а не "расплываться".
06 Feb 22 by member: katrin641
|
Тоже самое. То похудею. То опять объедаюсь. Протеин не пробывали, добавлять в рацион?
06 Feb 22 by member: Маргарита1619
|
Будь самой стройной к ЛЕТУ 👙🩱Приходи худеть и правильно питаться 💃🏽💃🏽💃🏽
💥💥💥Чат абсолютно бесплатный💥💥💥
🌺Беру всех желающих стройнеть в дружной команде,😍😍😍
Пиши на вотсап или VIBER 8923 509 5025 хочу к вам и я добавлю тебя
06 Feb 22 by member: sergghbbhhhhh
|
Будь самой стройной к ЛЕТУ 👙🩱Приходи худеть и правильно питаться 💃🏽💃🏽💃🏽
💥💥💥Чат абсолютно бесплатный💥💥💥
🌺Беру всех желающих стройнеть в дружной команде,😍😍😍
Пиши на вотсап или VIBER 8923 509 5025 хочу к вам и я добавлю тебя
06 Feb 22 by member: sergghbbhhhhh
|
Ух ты Скоро ЛЕТО 👙🩱Приходи худеть и правильно питаться 💃🏽💃🏽💃🏽
💥💥💥Чат абсолютно бесплатный💥💥💥
🌺Беру всех желающих стройнеть в дружной команде,😍😍😍
Пиши на вотсап или VIBER 8923 509 5025 хочу к вам и я добавлю тебя
06 Feb 22 by member: ertygvvv
|
Нужно решить раз и навсегда: либо снижаете вес либо принимайте себя таким какой есть, взять себя в руки. Попробуйте поменьше углеводов и вредных жиров в рацион.
А вообще снижение веса - это образ жизни, а не разовая акция.
Искренне желаю вам удачи и желаемого веса! 🤗
06 Feb 22 by member: kuzmina_sn_irk
|
Может быть, Вы слишком увлеклись кулинарией, судя по ленте? Много сложных в приготовлении блюд, красивых, разнообразных - но слишком энергетически плотных и малонасыщающих. Мне в таких приступах помогает максимальное упрощение блюд, сокращение их количества (что неизбежно влечет сокращение калорийности рациона) и небольшое увеличение порций (что позволяет наедаться). Каждый новый крошечный салатик на столе влечет аппетит и любопытство - в результате не наедаешься, а накидываешься. Еще должно быть осознание того, что чувство голода - это нормально. Попробуйте все великолепие на фото заменить на гречку с куриным и съесть их тогда, когда захотите их всей душой, и они покажутся самыми вкусными на свете
06 Feb 22 by member: schtoss
|
хотите жить полноценной жизнью? Тогда вам НУЖНО похудеть. Берите себя в руки, и потихоньку снижайте свои вкусняшки. Полюбите себя, не запрещает, а разрешайте, только по чуть чуть!
06 Feb 22 by member: NatalieSur
|
я вот заболела и так захотелось мне торта, но не простого))) меренговый рулет...начала просить мужа сходить за ним, потому что мне так плохо и только этот торт поставит меня на ноги))) вообщем превратилась в безвольную тряпку, но муж молодец, поддержал, я говорит конечно схожу, куплю..но ты столько времени на пп, ограничиваешь себя, столько сил и боли уходит на тренеровки, разве это того стоит.....я призадумалась, но мне ж так плохо и так хочется вкусного, сеюминутный порыв((( короч на моё счастье в пекарне его просто не оказалось в наличии( другое ничего не хотелось, у меня пунктик, если уж нарушать, то только действительно чем то вкусным, а не просто сладким) и какая прелесть, сегодня на весах очередной отвес и уже не хочется тортика)))))
06 Feb 22 by member: Anastasiyailykhina
|
Проснулся, потянулся, вес не радует. Но почитал ваши комментарии и на душе тепло. Спасибо вам огромное! Вы все крутые и большие молодцы. Так держать. p.s. Я четко помню начало в fs, восемь месяцев по 100 грамм отвеса в день, итого со 104 до 80, это был ПУТЬ, ПОТОК сознания и настроения. Как бы опять в него зайти?
07 Feb 22 by member: SergeiPanasiuk
|
Блин, чувак, не запускай себя. Лучше начать сейчас, потом будет ещё труднее. Лично мне это осознание даёт большой стимул. Да, это очень тяжело перестать жрать. Но когда я вспоминаю как тяжело это нажранное потом скинуть, то становится не по себе.
Конечно, жрать от этого меньше не хочется, но держаться становится полегче.
07 Feb 22 by member: Emely1111
|
руки не опускать!! пробовать снова!!
07 Feb 22 by member: ira_biboo
|
Ну, немножко сорвались и давайте обратно в строй! Один день в неделю чит мил устраивайте:что-то вредненькое, но вкусненькое чуть-чуть позвольте себе. А 6 дней в неделю держитесь коллоража. Лучики поддержки от меня!
07 Feb 22 by member: инавертела
|
так, а ну ка соберись!! вес не радует, спустя неделю увидишь результат. вообще пока на весы не становись.. и мой совет- хочется жрать. хоть тазик салата, овощей съешь. клетчатки. тогда и желудок наполнится и желание пропадёт есть все подряд! я так вечерами спасаюсь.. я в тебя верю🙏🤞
07 Feb 22 by member: tvins_
|
это зима, организм тоскует и не отдает накопленное😬🥶
07 Feb 22 by member: Kkrash123
|
07 Feb 22 by member: Танечка-умничка
|
Танечка-умничка это не мой вариант :) Семейный я традиционно, и давно, и внучка ходит во второй класс
07 Feb 22 by member: SergeiPanasiuk
|
Сфоткайте себя в зеркале в труселях и поставьте на заставку в телефоне. Для меня это шоковая терапия🤪помогает
07 Feb 22 by member: tnk1605
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SergeiPanasiuk's Weight History
|