spaZm's Journal, 06 Feb 22

👏👏👏👏👏 круто!!!! Мне так и не зашел кето 😭😭😭😭😭😭 я такой гастрит схватила, 3 дня отходила 😭😭😭 вы так советовали и я так надеялась , что смогу на ней скинуть. Может еще раз попробую 🤣🤣🤣🤣такое сильное желание схуднуть! 

Пишут, что острый гастрит развивается вследствие попадания в желудок химических раздражающих веществ, употреблении некачественной и зараженной болезнетворными организмами пищи, при приеме в высоких дозах некоторых лекарственных веществ, например аспирина. При этом возникает острая жгущая боль в верхней части живота, тошнота, рвота, головокружение и слабость. Ничего про еду не сказано 🤷 поэтому возможно второй шанс пройдёт лучше 🙂 Очень надеюсь, что у вас получится)  

Хээей, поздравляю! 🤗🥰 Что-то так сильно радуюсь чужим успехам! 😁😁😇🥳 

Спасибо 🤗🤗 С одной стороны это хороший результат, а с другой стороны сам же и нажрал столько, что потом скинуть - это подвиг 😠😒 Цель на второй месяц - 4кг, то есть, вес 6 марта планирую 99,2кг. Уверен, что так много как в первом месяце мне точно не скинуть, поэтому буду рад и четверочке...)  

И что планируете сделать дополнительно - чтобы уж точно достигнуть этой цели, а желательно ещё и перегнать ее?? 🤗 И вы уж слишком строги к себе - как-будто внутри вас какой-то ненасытный зверь живёт! И не дай Бог он вырвется на свободу! 😰😏😁 

А что посоветует сделать дополнительно многоуважаемый эксперт в этом деликатном вопросе?) Со мной как с террористом - нельзя вести переговоры насчёт еды😁 только полное выполнение всех условий😬😬 

А вы прям на серьёзном кето , контролируете глюкозу и всё такое? Или просто на ощущениях? 

А чего её контролировать, если ей неоткуда меняться?) в меня влетает грамм 10 углей в сутки, и то, в овощах только. Контролирую наличие кетонов в моче с помощью пластинок, но опять же не ежедневно, смысл смотреть, если они постоянно есть. Они даже после мощного застолья на след день были в увеличенной концентрации. Так что контролирую только входящую пищу  

Мне лично всегда помогает то, что ещё бабушки нам советовали - не есть после 6! 😁🤗 Олд скул! 😎🤟 А по новому это - Интервальное Голодание. 😏 А ещё я отслеживаю те факторы, которые вызывают жуткий стресс и запускают защитную реакцию - напиться или обожраться! 😣😥 У вас есть в жизни такие люди или события, которые вызывают такую сильную негативную эмоциональную реакцию?? 

Мммм..... Неа) бухаю я исключительно по приятным поводам) а люди... В общем, нет, таких вопросов не возникало. У меня такой мозг, что очень сложно поставить цель в плане веса, которую он принимает. Очень сложно. Но если цель поставлена и одобрена - она точно будет достигнута. Другой вопрос - что будет после её достижения, но процесс точно дойдёт до конца, тут мне с собой бороться не надо. Ел последний месяц относительно времени как вздумается. Иногда с 18 не ел, иногда в час ночи гонял к холодильнику. Связи вообще не выявил. У концу месяца пришёл к двухразовому питанию, к 11-12 съедаю там например иячницу из 5 яиц, к 18 снова думаю про еду и съедаю грамм 200-400 мяса с овощами или без и всё, не хочется больше ничего. В перерывах могу орехами похрустеть, урбеча навернуть, йогурт или творог опрокинуть. Так получается 1000-1500ккал в сутки. Реально больше не хочется. Но вот когда 5-6 дней вес одинаковый с точностью до 100гр это бесит! Как и зачем организму так уперто стоять на одном месте ума не приложу. Издевательство.  

О, класс) ну, вы кетоны контролируете, некоторые глюкозу смотрят, вот и спросила. И как на кетозе, мысли прояснились, энергии прибавилось и всё такое? Я просто интересовалась много этой темой, но с теми кто на кетозе ни когда не разговаривала, чтоб узнать как там)) 

Насчёт прибавления энергии ничего сказать не могу, я последние 2 недели омикроню, поэтому не чувствую себя энергичным... Да и при моей суточной калорийности в 1200 калорий не наскачешься мне кажется)) Мысли вроде бы тоже как были, так и остались... Самое значимое изменения - пропал неконтролируемый жор, нету такого чтобы сорвался и умял полхолодильника, есть не хочется как раньше, пропали эти помутнения сознания когда сахар падает. Они мне наверное всю жизнь портили, и я счастлив что нашёл способ это изменить. Это единственный крутой плюс кето для меня.