marie55kg's Journal, 04 Feb 22

Привет! С новосельем! Переезд сам по себе это стресс для организма и психики в целом, но я рада, что вы уже более менее акклиматизировались и задумались о п п. У меня рост 164, веду среднеактивный образ жизни, в спорт зал не хожу, много на машине передвигаюсь, в день не более 6-7 тысяч шагов( это примерно 4-5 км)… программу обманула, указала, что вообще не двигаюсь, она выдала 1800 калорий, я отминусовала 500 и сдвиг в весе пошёл, потом стала есть не более чем на 800-1000 калорий. Вес буквально таял, за месяц ушло 11 кг. Доктор сказала, что так не стоит делать и рекомендовала есть немного фруктов( углеводы до 50 % поднять, и калории до 1200-1300 итог вес встал и стоит уже неделю