|
Посоветуйте пожалуйста идеи для белкового приема пищи
View Diet Calendar, 03 February 2022:
|
1520 kcal
|
Fat: 66.10g | Prot: 86.56g | Carbs: 147.34g.
Breakfast: Hochland Сыр Творожный Сливочный Almette, Слабое Кофе с Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы. Lunch: Слабое Кофе с Сахаром, Помидоры, Гречка Отварная, Куриное Филе на Гриле. Dinner: Гречка Отварная, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Other: Алан Колбаса Сервелат, Snickers Конфета. more...
|
|
 Comments
Курица, яйца)) Только так добиваю белок
03 Feb 22 by member: Valeriyakaleriya50
|
омлет с утра, вечером салат курица+яйца. я скоро буду ненавидеть яйца))) обнаружила белок в рыбе хек куринных сердцах. Немного разнообразия
03 Feb 22 by member: Olimpiadaromanovna
|
Хек,сельдь малосольная, куриные желудочки, тунец. В яйцах не так уж и много белка в принципе.
03 Feb 22 by member: stomatolog.17
|
творожный омлет.
100 г яйца (или белка) + 100 г творога 5‰, размять вилочкой, жарить под крышкой на тихом огне. Хороший вариант белкового ужина. Можно добавить овощей, вообще отлично.
03 Feb 22 by member: lu.shulezhko
|
Я ещё люблю мидии. Иногда в салат, иногда просто так, как белковый компонент ужина.
03 Feb 22 by member: lu.shulezhko
|
Если нормально относитесь к бобовым , попробуйте Хумус , очень вкусно , сытно и растительный белок , рыба , мясо куриное, креветки 🍤, мидии , вечером часто делаю салат с тунцом в собственном соку . Днём на перекус делаю сулугуни или моцарелла в лаваше .
03 Feb 22 by member: BaytsanTatyana
|
Спасибо большое за советы)
04 Feb 22 by member: bjmihailovna
|
овсяна блин с яйцами и творог, тунец в собственном соку "консерва". курица грудка вареная сметана кукуруза. пока сам в поисках что-то нового, скоро от курицы за кукарекаю.😅😅🤣
04 Feb 22 by member: ОЛЕСЯ:-)28
|
я наедаю всегда больше 120 грамм (мне и нужно в принципе), можете смотреть мой журнал... белок всюду мясо, рыба, яичный белок, творог, бобовые... вообще по немного есть во всех крупах.
04 Feb 22 by member: ^_^@^_^
|
Печень, тоже достаточно белка, ещё и железа 🙂
04 Feb 22 by member: АллаВсеБуде
|
04 Feb 22 by member: Makarenkov
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bjmihailovna's Weight History
|