han’ah's Journal, 03 Feb 22

Pouvez-vous m'expliquer comment s'applique ce jeun svp  

Bien sûr ! Dans mon cas c’est tout simple, en règle général je mange de 12h à 20h et le reste du temps je bois de l’eau, du café, du thé, j’essaie de ne pas sucrer mais c’est selon mes envies. A côté, du sport, sachant que j’ai un boulot plutôt physique. Les jours où je ne jeûne pas, je m’en tiens à une alimentation riche en fruits/légumes/protéines et les autres jours ou je jeûne c’est normal selon mes envies 😉 si tu as d’autres questions n’hésite pas  

merci beaucoup c'est hyper sympathique de votre part  

Esq tu peux donner un menu type qan tu jeûne et un autre qan tu n l fait pas merci 😉 

Camping oui. En général ça se suit comme ça: Jour de jeûne: 6h café / plusieurs boisson dans la mâtinées et beaucoup d’eau/ 12h: légumes/protéines/féculents/un dessert (yaourt en général)/ 16/17h: fruits / 19h: legumes/protéines Jour non jeuné: 06h: omelette/banane // 12h: legumes/protéines/fruits // 20h: legumes/protéines/fruits. Entre les repas, pas mal d’eau et de café ou thé Pour les horaires c’est global mais ça dépends surtout du boulot, parfois les repas peuvent sauter par manque de temps ou les horaires complètement décalés  

J t remercie han,de tout ces renseignements sai tres gentil de prendre du temps pour tous écrire 👍🤗 

Avec plaisir ☺️