jura1984's Journal, 03 Feb 22

Начал активно заниматься в зале с 15 января 2021 года и по настоящее время. Мой вес на тот момент составлял 112 кг. За это время я сбросил более 22 кг. Так что если поставить цель, разработать план занятий и не отступая. твёрда иди к мечте, то всё обязательно получится!!!!

93.5 kg Lost so far: 1 kg.    Still to go: 1.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1645 kcal

Fat: 85.53g | Prot: 71.03g | Carbs: 152.73g.   Breakfast: Куриные Котлеты, Яйцо Всмятку, Гречка Отварная. Lunch: Яблоко Голден. Dinner: Растительное Масло, Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Coca-Cola Кола, Апельсин, Яблоко Голден. more...

2443 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 41 minutes, Resting - 14 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...