|
5.00 (ważenie) 16.00 siłownia.
|
92 kg
Lost so far: 33 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 February 2022:
|
2497 kcal
|
Fat: 93.51g | Prot: 144.10g | Carbs: 267.27g.
Breakfast: Zott Monte, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Pudliszki Ketchup Pikantny, Morliny Parówki Berlinki Classic, Czosnek. Lunch: Haribo Żelki , Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier, Jabłko, Banan. Dinner: Ogórki Konserwowe, Surówka z Białej Kapusty, Groszek z Marchewką (Mrożony), Asia Flavours Słodki Sos Chili, Kotlet Mielony, Plony Natury Natural Mix Kasza Gryczana. Snacks/Other: Jajko na Miękko, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. more...
|
|
3400 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Driving - 2 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|