tihonya-90's Journal, 16 Oct 14

Сырки-гадость. Почитай состав. Лучше творог обезжиреный. И хватит соблазняться конфетами, чай не маленькая ужо. 

Куп, ну какая от обезжиренного творога польза? целлюлозу можно с тем же успехом погрызть, имхо. 

90% процентов тела готовиться на кухне, остальное генетика и фитнес. Сырки действительно не вариант, в них много сахара и очень много соответвенно углеводов, не очень хорошего качества, а Куп про творог прав, но если не хотите обезжиренный кушайте от 0,2 до 9( лучше конечно до 5). А на ужин лучше мясо курицы ( хотя и любое другое), и салат. И обед у вас какой то не обед, там должно быть белки+ углеводы+ клетчатка= например курица100+рис100+ овощи(не считайте вы их) 

Ответили тебе на вопрос?)))) 

Этот мальчик, он не поймет девочек. Ну пусть съест конфетку или кусочек темного шоколада. Ну зачем так жестко, вижу везде еще рекомендуешь от фруктов отказаться. Мальчик) 

Потому что при похудении их надо ограничивать. Фруктоза-потенциально голимый жир, который очень прочно оседает на теле, хрен вытравишь. Или есть и заниматься усиленно или не есть вовсе. Я ем, но я на мкссе это раз, и впахиваю с железками как конь это два. Не задерживается жир у меня)))  

На массе* 

Все понятно, теория известна. НО замечаю за тобой что девчонкам, которые едят столько мусора, ты советуешь отказаться от фруктов. Надо с мусора начать: майонез, сосиски, хлебобулочные... И постепенно, сначала от мусора, корректируем кбжу, уменьшаем фрукты... А ты как мальчик думаешь)) взять и отрезать 

Вес по- тихонечку уходит!!! 

Ой ну вот не надо эту песню заводить) Прежде вмего мусор отсеиваю, а когда начинаются сопли и слёзы что вес стоит, советую фрукты в топку отправлять) следит она за мной, шпионка блин))) 

да не нравится нашему организму скачки, не поймет он. Вот плавненько и все меняется, и ты меняешься. Ну вот только мусор и трансжиры с ними можно резче 

Неа. С организмом надо жесче. Если исключать чтото то резко и сразу навсегда. Встряска, стресс ему на пользу будут. Надо сразу показать кто тут хозяим) А хозяин мозг и сознание а не низменые животные позывы) 

Ого какая дискуссия) творог не ем , потому что не лезет !!! знаааю, сейчас начнется - "Хочешь похудеть , будешь и овсянку и творог кушать" . Ну как-то я на 18 кг похудела без этих продуктов))) на работе или такой обед или угли , нет у меня возможности кушать рис или суп и тп. От сахара не отказываюсь , да , чай без него , кофе с сегодняшнего дня тоже . но извините , если уж сразу от всего откажусь , через неделю пошлю всё в топку! завтрак у меня в 5 утра , обед в 10 утра , ужин в 6. между ними перекусы ( например : яйцо , фрукт , чай, кофе.  

Coupe de Grace вы советуете только ставшим на путь ПП питаться практически также, как фитоняшки на сушке. ВОт оставим для мужчин Жестко, а девочкам так не стоит. Особенно категорично раз и навсегда отказаться от фруктов. Мы девочки, у нас еще и гормоны ежемесячно шалят. Смотрела одно инструктора, кто решил заняться женским тренингом. и первое задание: "Ешьте все одинаковое всю неделю и ищите баланс, чтобы не набирать и не снижать вес. Найдете - вы сделали первое задание". У женщин вес скачет в течении месяца о гормонов, некоторые и по пару кг набирают. Так что вам, мужчины, не понять) 

Да пофиг))) мне то чо?!) Ешьте что хотите, хоть творог хоть фрукты хоть бугреры хоть картошку хоть бересту хоть кожанные ботинки варите)  

Спасибо! 

ахахахахах  

tihonya-90, где ты работаешь, что все так сложно с обедами?  

alex3010 в кабинете ЭКГ . Сестринской нет , постоянный поток пациентов , так то не очень приятно с ними есть )))  

ааа , да , есть ещё буфет , но внем один фастфуд .... или из морозилки всякие пловы и тд. или булки и сладости .