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Achei essa ideia bem bacana, montei um calendário com treinos do mês, assim bato o olho e consigo acompanhar o meu desempenho. Dá para fazer o mesmo para alimentação, um dia que faltei não pode desanimar para os outros.
View Diet Calendar, 31 January 2022:
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2665 kcal
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Fat: 105.69g | Prot: 98.87g | Carbs: 282.93g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Vitamilho Flocão Cuscuz, Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Legumes Cozidos, Batata Inglesa Cozida, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Feijoada. Dinner: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Heineken Cerveja Heineken (355ml), Cachorro Quente, LAR Anéis de Cebola, Burger King Batata Frita (Grande), Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. Snacks/Other: Verde Campo Iogurte Desnatado Lacfree (200g), Banana Nanica. more...
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1794 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Agabriely10's Weight History
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