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dopo 4 giorni di confusione totale per la settimana di scarico dopo un mese di dieta ferrea e allenamento, da domani voglio seguire un nuovo programma di 6 settimane per la riduzione del grasso corporeo:
I sett: 3 sessioni d'attività aerobica di 20 minuti. 55% C 25% P 15% G
II sett: 4 sessioni d'attività aerobica di 25 minuti. 50% C 30% P 20% G
III sett: 5 sessioni d'attività aerobica di 30 minuti. 45% C 35% P 15% G
IV sett: 6 sessioni d'attività aerobica di 40 minuti. 40% C 40% P 20% G
V sett: 6 sessioni d'attività aerobica di 45 minuti. 40% C 40% P 20 G
VI sett: 6 sessioni d'attività aerobica di 50 minuti. 40% C 40% P 20% G
Quindi programma che va dal 20 Ottobre al 30 Novembre. Ah torno anche a mangiare carne dopo 3 anni di dieta vegetariana perchè noto che i risultati sono minimi per gli sforzi che faccio ...
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59 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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 Comments
"torno anche a mangiare carne dopo 3 anni di dieta vegetariana " ...questa è la MIGLIOR NOTIZIA ...BRAVA
16 Oct 14 by member: MrTrinita79
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Grazie ! :) mi spiace molto, ma per l'obiettivo che voglio raggiungere, la dieta vegetariana non era sufficiente..
16 Oct 14 by member: Marikapartenopea
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3 anni sono tanti, a me è bastato un mese per capire che non era cosa ;)
16 Oct 14 by member: wasabi27
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credo che essere Vegetariani e Vegani sia + una cosa ETICA ...purtroppo i sacrifici da fare non sono dirattemente proporzionali agli obbiettivi raggiungibili
16 Oct 14 by member: MrTrinita79
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credo che per raggiungere l'obiettivo previsto, si necessario utilizzare un alimentazione "standar", poi una volta raggiunto l'obiettivo si può pensare di cambiare e passare ad una alimentazione vegana/vegetaria...ma arrivarci da vegetariano la vedo dura.....l'ideale sarebbe riuscire a variare il piu possibile :)
16 Oct 14 by member: wasabi27
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esatto @wasabi27, una volta raggiunto il mio fisico ideale, magari potrei tornare vegetariana... ma intanto devo arrivarci, speriamo bene ! :)
16 Oct 14 by member: Marikapartenopea
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sei sulla buona strada dai :)
16 Oct 14 by member: wasabi27
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