|
8.00 regeneracja
|
91.4 kg
Lost so far: 33.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2022:
|
2532 kcal
|
Fat: 113.86g | Prot: 158.37g | Carbs: 208.18g.
Breakfast: Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Pomidory Koktajlowe, Szarlotka z Kruchym Ciastem. Dinner: Kujawski Olej (10g), Biedronka Pieczarki, Bonduelle Kukurydza Złocista, Plony Natury Natural Mix Kasza Gryczana, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pieczony Schab Wieprzowy. Snacks/Other: Cukier, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym, Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. more...
|
|
2812 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Cleaning - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
 Comments
Wprowadzam jeden dzień w tygodniu odpoczynku od treningu. A poszedł bym podźwigać 😭
30 Jan 22 by member: pool80
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|