Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2022
|
82.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2022:
|
1762 kcal
|
Fat: 101.55g | Prot: 111.35g | Carbs: 98.10g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Молоко (Цельное Молоко), Mission Deli Лепёшки Гриль , Салат Айсберг, Экомилк Сыр Творожный, Авокадо Авокадо, Котлета Говяжья, Котлета Свиная, Творожная Запеканка ПП. Lunch: Котлета Говяжья, Котлета Свиная, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Bonduelle Красная Фасоль, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Dinner: Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Простоквашино Сметана 10%, Искренне Ваш Творог 5%. Snacks/Other: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Самойловские Сладости Шоколад Горький Петербургские Тайны. more...
|
|
2466 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 13 hours and 29 minutes, Sleeping - 9 hours and 26 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mantonova1207's Weight History
|