Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2014
|
72 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2014:
|
1445 kcal
|
Fat: 52.86g | Prot: 76.54g | Carbs: 169.61g.
Breakfast: Озерский Сувенир Фундук Петрович, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Хлеб Черный, Велком Сосиски с Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Невская Сушка Баранки Невские с Маком, Невская Сушка Баранки Невские с Маком, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Зеленое Яблоко. Dinner: Мандарины, Куриная Грудка на Пару, Салат из Помидоров и Огурцов, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Other: Салат из Помидоров и Огурцов, Морковь по-Корейски, Кофе с Молоком и Сахаром, Куриное Филе, Хлеб Черный. more...
|
|
2097 kcal
|
Exercise:
Resting - 9 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 5 hours, Standing - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Sitting - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tihonya-90's Weight History
|