|
5.00 ważenie, 15.00 siłownia (1h15min.)
|
93.1 kg
Lost so far: 31.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2022:
|
2498 kcal
|
Fat: 79.80g | Prot: 175.23g | Carbs: 257.29g.
Breakfast: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Czosnek. Lunch: Banan, Ciasto Marchewkowe, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Dinner: Mroźny Ogród Mieszanka Warzyw na Patelnię po Chińsku, Culinea Fix Chiński, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Plony Natury Kasza Gryczana Prażona (Gotowana), Kujawski Olej (10g). Snacks/Other: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. more...
|
|
3505 kcal
|
Exercise:
Working - 4 hours, Weight Training (moderate) - 51 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 2 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
 Comments
maksy na 5x w siadach i wiośle, poprawione 😎
26 Jan 22 by member: pool80
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|