|
почти 3 месяца работы. 13.11-26.01, минус 7 см в талии и минус 4 кг.💪🏻
View Diet Calendar, 26 January 2022:
|
1354 kcal
|
Fat: 62.45g | Prot: 57.83g | Carbs: 155.39g.
Breakfast: Epica Йогурт Вишня-Черешня, Сырники с Изюмом, Имунеле Земляника. Lunch: Жареное Яйцо, Авокадо, Красные Помидоры, Хлеб Зерновой. Dinner: Имунеле Земляника, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Куриная Грудка Отварная, Авокадо, Сыр Голландский, Молодой Шпинат. Snacks/Other: Банан, Киви, Мандарины. more...
|
|
 Comments
здравствуйте! как добились такого результата?
26 Jan 22 by member: masamm
|
здравствуйте! тренировки 3-4 раза в неделю, очень постепенное увеличение нагрузок. работала, по большому счёту, с поперечной мышцей живота, ибо она у меня вообще не активировалась при упражнениях.
26 Jan 22 by member: Tory Fayko
|
Поздравляю! Теперь задача даже сложнее: удержать или даже совершенствовать результат 👍 Желаю удачи!
26 Jan 22 by member: 2 шага до XS
|
26 Jan 22 by member: фея 22
|
Здравствуйте, какое питание у вас?
26 Jan 22 by member: Anna❤️❤️❤️S
|
26 Jan 22 by member: Крол111
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tory Fayko's Weight History
|