Chaliq's Journal, 26 Jan 22

Ngilerrrrrr bgt 🤤 

ka kalo ngegym makannyaaa masih bebasss makan apa aja?? soalnyaaa aku ngurangin karbo dan pusing kalo abis gym. teruss aku makan sefood karna ga kuat pusing jadi ngerasa bersalah. aku defkal di 1700an.  

fawaladi sebaiknya makan karbo itu sumber energi kita semangat 

@fawaladi : Usahakan klo habis gym Makan yg karbo"an dan yg manis" karena aabis gym tenaga terkuras banyak. tapi makan karbonya kek ubi, kentang pokok karbo yg kompleks gitu, dan yg manis itu biasanya dari buah"an misal pisang, melon semangka. aku habis gym selalu makan buah"an. beli diindomaret yg diiris" gitu. abis itu makan yg berptotein misal telor. tempe. tahu. ayam dll. dan aku ttp kok makan nasi.  

@nininkitty halo sist.. Ngiler bae padahal yo makanmu lebih dari ini sist 🤣 

@niaariani210392 : Yaps 👏 

Tapi kaka masih bisaaa makan bebas kan yaaa?? Kaya ga mesti semuanya yg di rebuss kaya gitu?? 

jadi pengen makan baso 🤤 tapi kalori harian sisa 600 😔 

ya allah enak banget😭 

@fawaladi : coba aja cek jurnalku 🤣 . member fs yg tau aku lama pasti paham 🤭 . Tapi setiap pola makan orang beda" . Kalo aku sih pedomannya sama di BIO aku kak 😁 

@elsamellindaa : Selama ga ngelewati Tdee . gass aja kak 😁 

@azumiharuku241 : Bakso cemilan paling favorit sih kak wkwk 

@genyaschanon : jujur aku nambah pentil yg gede 1 🤣🤣 

mantttaaaaaapppppp🤤 

angin pentil muter