Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2022
|
93.6 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2022:
|
2097 kcal
|
Fat: 59.87g | Prot: 235.89g | Carbs: 151.58g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Карусель Салат Крабовый с Овощами, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Блины на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Томатный Соус, Лента Лук Маринованный, Хлеб Черный, Цветная Капуста, Алые Паруса Бифштекс Рубленный с Яйцом. Dinner: Батон, Перекресток Опята с Луком Порей, Приготовленный Лось. Snacks/Other: Банан, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%. more...
|
|
2930 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 24 minutes, Sitting - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Resting - 7 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_perf's Weight History
|