Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2014
|
72.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2014:
|
1068 kcal
|
Fat: 22.91g | Prot: 75.30g | Carbs: 145.35g.
Breakfast: Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Heinz Горчица Французская, Гречка Вареная, Куриная Грудка Отварная, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Нескафе Кофе, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Обезжиренный. Dinner: Swiss Prestige Темный Шоколад с Мятой, Сушки, Heinz Горчица Французская, Кофе с Молоком и Сахаром, Соленые Огурцы с Укропом, Гречка Вареная, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
2143 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 5 hours, Standing - 10 minutes, Sitting - 1 hour and 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tihonya-90's Weight History
|