|
Не занимался неделю, а вес снизился! Но слабость дикая и тренировку пришлось сократить!
|
99.2 kg
Lost so far: 23.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2014:
|
1597 kcal
|
Fat: 38.69g | Prot: 163.34g | Carbs: 59.83g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Кальмар, Куриный Суп. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Куриная Грудка. Dinner: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Скумбрия Холодного Копчения, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Вареное Яйцо, Кальмар. more...
|
|
3528 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Desk Work - 12 hours and 20 minutes, Housework - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
 Comments
Нельзя такой дефицит калорий делать. Организм сильно голодает и начинает есть себя сам, т.е. для питания использует собственные мышцы. Проще говоря, то что ты худеешь, это уходят мышцы, ну и немного жира.
08 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
Да и питаешься ты не особо так как надо.
08 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
да, но рабочие веса не уменьшаются, а потихоньку растут! и выносливость на беговой дорожке увеличивается! у меня цель не нарастить мышцы, а сбросить вес!
09 Oct 14 by member: Leonarrus
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Leonarrus's Weight History
|