|
11.30 bieg w terenie 6km 7'08"
|
92.1 kg
Lost so far: 32.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2022:
|
2492 kcal
|
Fat: 119.42g | Prot: 170.62g | Carbs: 183.39g.
Breakfast: Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Olza Prince Polo Classic (18g). Lunch: Banan, Mandarynki , Zott Monte, Ciasto Marchewkowe. Dinner: Brokuły, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Sottile Gusto Pomidory Suszone w Oleju z Ziołami, Biedronka Pieczarki, Kujawski Olej (10g), Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Lidl Pstrąg Łososiowy. Snacks/Other: Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. more...
|
|
2735 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 41 minutes, Driving - 30 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|