|
Im Oktober 2021 sagt mein Hausarzt "Sie müssen unbedingt abnehmen" - Ich am Letzten Freitag wieder beim Arzt, "Abnehmen klappt, hab schon 10 kg". Er entsetzt "so viel so schnell, daß ist nicht gut". Bin der Meinung, in 3 Monaten 10 kg ist in Ordnung, bin mega happy über meinen Erfolg und ab Februar geht's zum Muskelaufbau wieder ins Fitnessstudio.
Ich habe endlich einen Weg gefunden mein Gewicht besser händeln zu können, auch dank euch hier.🤗
Ich wünsche allen einen wunderschönen Sonntag.
|
94 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2022:
|
1084 kcal
|
Fat: 40.08g | Prot: 42.77g | Carbs: 136.22g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Philadelphia Balance Kräuter, Korn Mühle Körnerbrötchen. Lunch: Lindt Vollmilch, Leibniz Butterkeks. Dinner: Gulasch, Grüne Brechbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
 Comments
nie kann man es ihnen recht machen 🤪 10kg in 3 Monaten sind gut, kommt nicht auf die Kilos sonder die Art der Abnahme an (Ernährungsumstellung vs Nulldiät)
23 Jan 22 by member: nöhöhöhö
|
Ich bin keine Ärztin, aber Du klingt, als wärst Du auf einem guten Weg! Mit gesunder Ernährung und Sport ist auch nicht wirklich Jojo zu erwarten. Ich glaub an Dich! War der Arzt denn mit Deinen Werten allgemein zufriedener?
23 Jan 22 by member: MenthePip
|
Bin da voll bei dir! Klingt als wüsstest du was du tust. Lass dir nicht reinreden und zieh durch. Dein Doc ist wahrscheinlich nur neidisch das du das so gut hinkriegst.
23 Jan 22 by member: LordHelix
|
Finde auch dass 10 kg in 3 Monaten gut sind. Nicht aus der Bahn werfen lassen 🤗
23 Jan 22 by member: nini0689
|
Danke Ihr Lieben. Es muss klick machen im Kopf, das hat es bei mir. Hätte früher nie gedacht, wieviel Mist man so zu sich nimmt. Jetzt esse ich bewusster und vor allem gesünder. Probier mich in Alternativen aus. Ich hunger nicht, bin immer satt. Kommt immer darauf, so denke ich, womit man sich satt ist und dabei abwechslungsreich isst. Selbst Schoki in Maßen gönne ich mir, wird alles getrackt. Bleibe mit den Kalorien in etwa 300 bis 400 Kalorien unter dem Verbrauch. Bisher hat es gut geklappt.
23 Jan 22 by member: jartira
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|