|
чёт я подразошелся. надо притормозить. пережрал конкретно. да и наверно всё таки мне 2400 калорий хватит для роста мышц и сброса жира. 2700 много. а возможно и 2200 лучше даже.
View Diet Calendar, 08 October 2014:
|
2898 kcal
|
Fat: 63.27g | Prot: 247.33g | Carbs: 356.88g.
Breakfast: Банан, Кофе, Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленный Яичный Белок, Мёд. Lunch: Помидоры, Банан, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Bio Баланс Био Йогурт Злаки. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Активия Йогурт Натуральный, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Snacks/Other: Банан, Гречка, Домик в деревне Творог 0,2%, Миндаль, Орехи Кешью, Фундук. more...
|
|
3562 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 30 minutes, Standing - 2 hours, Sitting - 4 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|