Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2022
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76.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 January 2022:
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1294 kcal
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Fat: 23.12g | Prot: 115.94g | Carbs: 136.07g.
Breakfast: 노브랜드 그릴 닭가슴살, 양배추찜, 사과, 노브랜드 리얼 데일리너츠, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Lunch: 노브랜드 그릴 닭가슴살, 양배추찜, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). Dinner: 배추, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 노브랜드 그릴 닭가슴살. Snacks/Other: 노브랜드 리얼 데일리너츠, 매나테크 오소린. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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