Что-то припозднилась я сегодня на работе с обедом, все как-то не было аппетита. Итак, в 13:30 был перекус: кофе с овсяным немолоком 1,5% и хлебец dr.korner, в 17:30 обед: красная рыба + гречка + огурец и помидор. Ужин будет поздним, как обычно, т.к. возвращаюсь с работы в 20:30-21:00. Спать ложусь примерно в 23:00-23:30.
View Diet Calendar, 22 January 2022:
|
1589 kcal
|
Fat: 66.55g | Prot: 98.08g | Carbs: 171.67g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Вареное Яйцо, Очень Важная Корова Молоко 1,5%, Изюм (без Косточек), Тыквенные Семечки, Голден Яблоко. Lunch: Город Сад Красная Рыба Гравлакс, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка. Dinner: Тыквенные Семечки, Голден Яблоко, Очень Важная Корова Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Золотой Изюм (без Косточек), Активия Биойогурт Натуральный 2,4%, Вкусняев Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ellferre's Weight History
|