LudaShe's Journal, 22 Jan 22

кайфовая 

супер🔥 

Спасибо) 

🌷🌷🌷 

Качайте конечно! У Вас отличная фигурка!✋ 

👍 классно выглядите, женственная сочная фигура! Пресс, если есть желание, конечно качать💪, Вам по типажу фигуры квадрат на талии не грозит)) 

Здравствуйте, а сколько подходов.  

да, тоже интересно, сколько раз и сколько подходов? :)  

Чудная фигура, такая женственная, стройная🔥🔥🔥 

ой и правда, как поднялся!!! помню фотки 2 года назад, другойвид, как у меня сецчас. будет время, я отмотаю твой журнал , пересмотрю твои фото... я вчера начала пресс. пока простое скручивание 

Сколько раз и сколько подходов? Да всегда по-разному. В каждой тренировке есть какое-то упражнение на пресс. Как правило многоповторка, гипертрофия тут мне точно не нужна. Да нигде она мне не нужна. Подтягивание колен к груди в висе на турнике делаю пока по 12 раз, тяжело. А в висе на локтях по 20 обычно делаю. По 3-4 подхода. Куча разных упражнений, всё не описать. У меня блокнот пухлый, там столько разнообразия. Однообразно заниматься мне скучно.  

Ты меня спросила про подходы)??? я сделала велосипед по 50р 3 подхода больше ничего не делала пока. Думаю, может каждый день на пресс делать? 

Я в висе на локтях 15раз 3подхода легко делаю. Но давно не делала. Наверно год. Начну со сл трени 

Этого моего тренера нихера не уговоришь на пресс. Я же писала, что он против пока... говорит, что надо худеть сначаоа. Талия 73 много, чтоб качать ее🤷‍♀️ 

Ааааак. Это ты про подходы отвечала 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤣🤣🤣🤣🤣 

Горячее субботнее утро 😊 

Sexy 🔥🔥🔥😏 

Красивый животик! Видно пресс👍 

Troya-Nova, талия 73 - это много для пресса? В первый раз слышу про такое.  

Дени, потому, что я бревно. Бедра 92, талия 73, спина 80. Худеть надо, он прав