|
840 ккал, прогулка 6 км и силовая 15 мин дали отвес в 0,4 кг.
сегодня было 1400 ккал, прогулка 6 км. Последний приём пищи в 17:22.
Психо-эмоциональный фон - воодушевленный, приподнятый😄
View Diet Calendar, 20 January 2022:
|
1411 kcal
|
Fat: 61.77g | Prot: 95.93g | Carbs: 110.14g.
Breakfast: Бабкины Семечки Семечки. Lunch: Сэн Сой Соевый Соус, Зубатка, Агро-Альянс Бурый Рис. Dinner: Сэн Сой Соевый Соус, Зубатка, Агро-Альянс Бурый Рис. Snacks/Other: Бабкины Семечки Семечки, Простой Йогурт. more...
|
|
2542 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
с какого веса? у меня был дефицит 1000 теперь 300-600, фитнес раз в неделю и каждый день по 5-8км, отвесов нет...
20 Jan 22 by member: anczy93
|
Ой, только начала - отошла от праздников. Было 91,8 максимум. Но тут прям алкогольные отёки, новогодние салаты... Вся вот это вот праздничная история
Сейчас просто играюсь, смотрю на каком калораже будет отвес в 0,2 кг в день, в среднем по неделе, на этом калораже и остановлюсь!) Отвес в 1,5 - 2 кг прям отлично на мой вес на ближайший месяц-полтора.
Больше - смысла гнобить себя нет)
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|