Завтрак: овсянка с изюмом и тыкв. семечками, яйцо, мандарин и зел. чай с лимоном. Обед: гречка, перец, брокколи, рулет из кур. филе. Перекус: кофе с овсяным немолоком 1,5%. Ужин: творог "наша корова" 0% 110 гр.+творог "савушкин" 5% 150 гр. + 20 гр. изюма.
View Diet Calendar, 20 January 2022:
|
1144 kcal
|
Fat: 28.29g | Prot: 88.21g | Carbs: 135.55g.
Breakfast: Мандарины, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Хомка Тыквенные Семечки, Вареное Яйцо, Изюм (без Косточек), Очень Важная Корова Молоко 1,5%. Lunch: Китайская Брокколи (Вареная), Гречка, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Клементины, Голден Яблоко, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Изюм (без Косточек), Наша Корова Творог Обезжиренный. Snacks/Other: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ellferre's Weight History
|