|
KF 22,32 Kg 19,24
KM 36,5 Kg 31,46
wthr 0,552
Vis 9
T 100,5
H 97,5 Q 1,031
View Diet Calendar, 20 January 2022:
|
2266 kcal
|
Fat: 46.43g | Prot: 162.64g | Carbs: 297.17g.
Breakfast: Ja! Haferflocken, PBN Whey Protein Vanilla. Lunch: K-Classic Erbseneintopf mit Geräuchertem Bauchspeck, Harry Balance Toast (38g). Dinner: Makrele Geräuchert, Mehrkornbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Olivenöl, Rucola, Rispentomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Zwiebeln, Eisbergsalat, Zitrone, Chicoree, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Harzer Harzer Käse, Mischbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett. Snacks/Other: PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Äpfel. more...
|
|
2295 kcal
|
Exercise:
rad - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|