|
Итак, сегодня отчётный день... Спойлер: топчусь на месте
Оценка тела 68
мышцы 36,74 (здесь всё-таки есть положительная динамика)
жЫррр 33,3% (ну этот показатель так и пляшет возле 33,4+/-)
вода 47.6
белок 15,1 (заметила, когда выпью на ночь протеинчик с утра этот 0,1 появляется)
ОГ 86
ОТ 69
ОБ 104
плечо 29
бедро 59
ОЖП 92
в икре 36
Тут я почти нигде не изменилась
Итого: если учесть, что я не на дефиците была, то всё не плохо, но учитывая, что поддержка оказалась на очень низких кк (ок.1700 в итоге как не старалась нажирать на 1800), то грустно, конечно... Тем не менее, в зеркале я вижу изменения, по одежде тоже очень ощутимо, значит мой путь хоть и кривоват и петляет, но правильный. Топаем дальше...
View Diet Calendar, 20 January 2022:
|
1729 kcal
|
Fat: 62.88g | Prot: 110.99g | Carbs: 174.59g.
Breakfast: Перекресток Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром, Простоквашино Ряженка 4%. Lunch: Призма Гуляш из Говядины, Barilla Макароны. Dinner: Barilla Макароны, Фабрика Качества Буженина из Мяса Цыплят-Бройлеров, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии. Snacks/Other: Lindt Горький Шоколад 85%, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Белевская Пастила Воздушная Яблочная, Домик в деревне Творог 5%. more...
|
|