Fellinin's Journal, 05 Oct 14

Как-то сегодня - неожиданно для меня - случился зажорный день ) Не сказать, что прям супер-пупер, но, например, сегодня я впервые за полтора месяца ела сахар (в соевом латте было где-то около 5 грамм, но все-таки). И так читмилом я бы это не назвала, но все-таки я явно перебрала с углеводами и недобрала по белкам, да и немного вышла за ккал, которым следую, поэтому назовем это зажором. К тому же, день вышел позитивным, да и более в ближайшие дни/недели никаких поводов переесть или съесть чего-то, чего не стоит, не предвидится.
И, собственно, сегодня произошло еще кое-что. По воле случая (или голодных желудков друзей) мы оказались в МакДональдсе, и я абсолютно спокойно заказала себе салат с помидорками и моцареллой, хотя, раньше не могла себе представить, чтобы вошла в Мак и не купила там даблчиз или картошку. Но похвастаться хочется не тем, какая у меня сила воли и как я могу себя перебороть, а тем, что вот действительно ничего этого НЕ ХОТЕЛОСЬ. Не оч хотелось даже салат какой-то там брать (но было время для приема пищи, а капрезе, в целом, я очень даже люблю). И, на самом деле, это удивило и порадовало. Что не зря я полтора месяца питаюсь правильно, читаю литературу, смотрю видео, тренируюсь. Где-то там в подсознании откладываются привычки. Я действительно не хочу вещей, без которых раньше диета казалась мне сущим кошмаром. Не знаю, может, это дальше изменится - станет хуже или лучше - но сейчас приятно понимать, что правильное питание а) мне нравится, б) уже вызвало привычку и в) приближает меня к цели иметь здоровое и стройной тело.
В общем, если кто-то осилил мое сообщение целиком, кто пока не верит, что можно есть не на 500 ккал, есть после шести (если ложишься не в 21:00) и все обычные заблуждения на диетах, то, получается, что можно. И нужно просто немного подождать.
И, собственно, мой вес снижается, делает это правильно, не за счет мышц или воды. Мне кажется, что этим стоит гордиться, потому что обычно я мало чем гордилась в отношении собственного тела и здоровья.

---

1634 kcal

Fat: 41.73g | Prot: 75.82g | Carbs: 246.42g.   Breakfast: Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Красное Яблоко, Хлеб Бородинский, Славия Сыр Грация, Домик в деревне Молоко 1,5%, Яйцо Всмятку, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Lunch: Лук, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Помидоры, Котлета Куриная, Перловка. Snacks/Other: Сахар, Кофе Эспрессо, Соевое Молоко, Салат Капрезе. more...

2341 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...