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Wieso hab ich 400 g zugenommen? ich bin ständig im Defizit seit 3 Wochen.. hat irgendeiner ein Tipp?
View Diet Calendar, 05 October 2014:
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883 kcal
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Fat: 24.33g | Prot: 56.97g | Carbs: 105.00g.
Breakfast: Heinz Culinair Ketchup, Gut & Günstig Chicken Nuggets. Lunch: Deluxe Pizza Diavola. more...
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1984 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours and 20 minutes. more...
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 Comments
Hast Du alles eingetragen, was Du gegessen hast? Falls ja, hast Du eindeutig viel zu wenig an Kalorien gegessen.
05 Oct 14 by member: Baerli16
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05 Oct 14 by member: Cocktailnase
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Ist Dein ETB richtig eingestellt?
05 Oct 14 by member: murane
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jop@murane @Baerli16 es sollte eigentlich klar sein, das ich heute noch nichts eingetragen hab :E
05 Oct 14 by member: Riest
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@cocktail Ich sollte mir mal überlegen ein Maßband zu kaufen :-o
05 Oct 14 by member: Riest
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@Baerli16 hab dich wohl bei deinen post falsch verstanden :o, um richtig zu stellen, ja ich hab alles eingetragen. Denkst du das der Stoffwechsel so schnell eingeschlafen ist ? eigentlich hab ich gelesen das man bei einen hohen kfa (über 20%) noch nicht passiert.
05 Oct 14 by member: Riest
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Hast Du schon mal deinen Kaloriengesamtumsatz ausgerechnet. Im Internet gibt es diverse Rechner, würde deine Daten einfach mal bei ein paar eingeben und gucken was da so herauskommt. Ich würde mich erstmal daran orientieren. Mann sollte einen Kaloriendefizit von maximal 500 kcal pro Tag haben. Das empfehlen zumindest sehr viele Fitnessleute und ich bin damit bisher gut gefahren.
06 Oct 14 by member: Baerli16
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Ein n zu viel, Frau auch. :-P
06 Oct 14 by member: Baerli16
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